Spotfag

TeamGym er for dig, der gerne vil træne mange timer om ugen og tage din udvikling som gymnast og holdkammerat seriøst. Træningen rummer både rytmiske serier, forlæns og baglæns banespring samt spring på minitrampolin og pegasus. Fordi TeamGym består af flere discipliner, er det en fordel, hvis du har erfaring med gymnastik – men vigtigst er lysten til at arbejde fokuseret og indgå i et forpligtende fællesskab.

I TeamGym arbejder vi med både helheden og detaljen: rytmisk serie, timing på holdet og spring, der sidder sikkert – også når tempoet bliver højt. Du får tydelig feedback på teknik og afsæt, og vi bruger træningen på at få kvalitet i bevægelserne og tryghed i springene, så du kan udvikle dig sammen med holdet.

Som TeamGym-elev får du mulighed for at deltage i konkurrencer og opleve, hvordan målrettet træning, samarbejde og fælles indsats skaber resultater – både på gulvet og på holdet.

Du skal vælge TeamGym som spotfag, hvis du:

• Vil udvikle dig inden for både spring og rytme
• Trives i en holdsport med fælles mål
• Har lyst til at træne målrettet og deltage i konkurrencer

I Tumbling arbejder vi målrettet med både teknik, styrke og flow. Træningen tager udgangspunkt i grundelementer som rondat, flik og whip og bygger videre mod mere sammensatte spring og afslutninger med skruer og rotation. Du behøver ikke kunne det hele på forhånd – men du skal have lyst til at lære, udfordre dig selv og arbejde fokuseret med din udvikling.

Selvom tumbling er en individuel disciplin, træner du som en del af et hold. Vi bruger hinanden aktivt i træningen, giver feedback og skaber et miljø, hvor motivation og vedholdenhed er afgørende. Her handler det ikke kun om det enkelte spring, men om progression over tid.

Tumbling er også en konkurrencedisciplin, og du får mulighed for at deltage i stævner i løbet af året. Træningen giver dig erfaring med at præstere, når det gælder – og med at stå stærkt både fysisk og mentalt.

Du skal vælge tumbling som spotfag, hvis du:

• Motiveres af teknisk krævende spring
• Har lyst til at arbejde målrettet med styrke og teknik
• Trives i et træningsmiljø med fokus og fælles engagement

I Rytme & Dans bevæger vi os primært inden for genrer som hiphop, house og moderne dans, kombineret med rytmisk gymnastik. Træningen har fokus på kropskontrol, musikalitet og bevægelseskvalitet, og vi arbejder med både dynamik, timing og udtryk. Du får mulighed for at forfine tekniske elementer og samtidig udforske, hvordan bevægelse kan formidle stemninger og fortællinger.

Undervisningen foregår i et trygt og fokuseret træningsmiljø, hvor der er plads til at prøve sig frem og udvikle sit personlige udtryk. Sammen med dine holdkammerater arbejder du med koreografier, der stiller krav til både koncentration og samarbejde – og hvor fælles indsats er afgørende for helheden.

Du behøver ikke have erfaring med dans for at vælge Rytme & Dans, men du skal have lyst til at lære, være nysgerrig på forskellige stilarter og arbejde målrettet med både rytmisk gymnastik og dans.

Du skal vælge Rytme & Dans som spotfag, hvis du:

• Kan lide at arbejde med bevægelse, musik og udtryk
• Vil udvikle din teknik og kropskontrol
• Trives i et fællesskab, hvor samarbejde og fordybelse er en del af træningen

I Spring har vi fokus på grundteknikkerne og på at opbygge sikre bevægelser, der giver dig mod og kontrol i springene. Vi arbejder med bane, minitrampolin og andre springdiscipliner, herunder dobbeltminitrampolin, og træningen tilpasses dit niveau, så du hele tiden udvikler dig ud fra dit eget udgangspunkt.

Træningen foregår i et fællesskab, hvor vi øver os sammen, støtter hinanden og bliver bedre gennem gentagelser og progression. Der er fokus på indsats og koncentration, men også på at turde prøve nyt og rykke grænser i et tempo, der giver mening for den enkelte.

Spring er et spotfag, hvor du får et solidt teknisk fundament, som du kan bygge videre på – uanset om du senere vil fordybe dig yderligere i springgymnastik eller bruge erfaringerne i andre sammenhænge.

Du skal vælge Spring som spotfag, hvis du:

• Vil opbygge et sikkert fundament i springgymnastik
• Har lyst til at lære og udvikle dig trin for trin
• Trives i et træningsfællesskab med fokus på progression

I fodboldtræningen har vi fokus på teknik, spilforståelse og bevægelse på banen. I springgymnastikken arbejder vi med styrke, smidighed, koordination og kropskontrol. Kombinationen giver dig et bredere fysisk fundament og en større kropsbevidsthed, som kan mærkes i dit spil.

Du behøver ikke have erfaring med springgymnastik for at vælge Spring & Fodbold, men du skal have lyst til at arbejde seriøst med begge dele. Træningen foregår i et fællesskab, hvor indsats, koncentration og vilje til at lære er centrale elementer, og hvor du udvikler dig sammen med dine holdkammerater.

Spotfaget Spring & Fodbold er for dig, der vil udfordre dig selv i to forskellige discipliner og opleve, hvordan variation i træningen kan gøre dig stærkere – både fysisk og mentalt.

Du skal vælge Spring & Fodbold som spotfag, hvis du:

• Vil kombinere fodbold og springgymnastik
• Har lyst til alsidig træning og fysisk udvikling
• Trives i et fællesskab med fokus på indsats og læring

I fodboldtræningen har vi fokus på boldkontrol, pasningsspil, bevægelse og beslutningstagning i spillet. Træningen er varieret og tilrettelagt, så du både udfordres individuelt og som en del af holdet. Samtidig arbejder vi med styrke og kondition, så du står stærkere fysisk på banen.

Som elev på Flemming Efterskole er gymnastik en del af hverdagen, og det giver dig også fordele som fodboldspiller. Gymnastikken bidrager med smidighed, koordination og kropskontrol, som mange oplever kan overføres direkte til spillet.

Du får mulighed for at deltage i kampe og stævner i løbet af året og opleve, hvordan træning, samarbejde og fælles indsats skaber udvikling – både individuelt og som hold.

Du skal vælge Fodbold som spotfag, hvis du:

• Vil udvikle dit spil og din teknik som fodboldspiller
• Trives i et træningsmiljø med tydelige rammer
• Kan se værdien i at kombinere fodbold med gymnastik