Dine holdkammerater brænder lige så meget for sporten som dig, og der opstår et helt særligt fællesskab på spotfaget, når I sammen giver den gas på banen, bakker hinanden op og bliver bedre sammen.
På Flemming Efterskole har vi nogle af Danmarks bedste gymnastikfaciliteter samt en helt ny kunstgræsbane. Du vil blive undervist af rutinerede og engagerede trænere, som forventer, at du giver den gas til undervisningen. Til gengæld får du de allerbedste forudsætninger for at blive en endnu dygtigere sportsudøver, når du hver tirsdag og torsdag formiddag nørder springteknik, koreografier, styrketræning, holdopstillinger og tacklinger.
TeamGym
Er du vild med både spring og rytme og drømmer du om at blive endnu bedre til din sport, skal du vælge vores spotfag TeamGym. Her får du rig mulighed for at dygtiggøre dig i de tre discipliner i TeamGym: Rytmisk serie, spring på trampet/over pegasus og spring på fiberbane. Det er en holdsport, og samarbejdet og fællesskabet er afgørende elementer for at kunne lykkes.
TeamGym er for dig, der gerne vil træne mange timer om ugen, give din udvikling som gymnast og holdkammerat et ordentligt skub og deltage i flere forskellige konkurrencer. Du skal til træningen blandt andet give den gas med rytmiske serier, forlæns og baglæns banespring, minitrampoliner og pegasus. TeamGym inkluderer mange forskellige discipliner, og det er derfor en fordel, hvis du har dyrket gymnastik tidligere.
TeamGym er Danmarks mest populære gymnastikgren, og på Flemming Efterskole har vi nogle af landets bedste gymnastik- og TeamGym-faciliteter. Du vil blive undervist af dygtige og rutinerede trænere, der har fuld fokus på din og holdets samlede udvikling, og det giver dig de bedste forudsætninger for at udfolde dit fulde potentiale som gymnast.
Du skal vælge TeamGym som spotfag, hvis du:
- Vil blive endnu bedre til gymnastik
- Er ambitiøs på dine og dit holds vegne
- Vil træne mange timer om ugen og deltage i konkurrencer
Tumbling
Er du til fart over feltet, udfordrende spring og teknisk nørderi med din træner og holdkammerater? Så er vores spotfag Tumbling helt sikkert noget for dig. Tumbling er en dynamisk disciplin inden for springgymnastikken, hvor du i høj fart skyder afsted i sjove og krævende serier af fem eller otte spring, oftest udført baglæns.
Vi har på spotfaget Tumbling fokus på både flow og styrke, og du får rig mulighed for at nørde teknik både i springene og i din styrketræning. Vi træner i løbet af året intenst i tumblingens grundelementer så som rondat, whip og flik, samt afsætstræning til afslutningsspring med skruer og dobbeltroterende. Bare rolig, du behøver ikke at kunne det hele i forvejen, men vi forventer, at du har lyst til at lære og er klar til at yde dit bedste til træningen.
Tumbling er en konkurrencedisciplin, og vi deltager i alle de konkurrencer, vi kan komme til. Selvom det er en individuel disciplin, gør vi meget ud af fællesskabet på holdet. Vi bakker op om hinanden og sparrer på de næste spring. Engagement, motivation og viljestyrke er derfor nøgleord, når du giver den gas til din træning sammen med resten af holdet.
Du skal vælge tumbling som spotfag, hvis du:
- Elsker fysisk krævende spring
- Er engageret og har lyst til at lære
- Gerne vil nørde teknik inden for både spring og styrke
Rytme & Dans
Elsker du at udtrykke dig via dansen i alsidige, teknisk svære og udfordrende koreografier? Så er spotfaget Rytme & Dans lige noget for dig. Her arbejder vi skiftevis med rytmisk gymnastik og forskellige dansegenrer, og det gennemgående tema for træningen er bevægelsesglæde, fordybelse og udvikling – både individuelt og som hold.
I spotfaget Rytme & Dans bevæger vi os primært inden for genrer som hiphop, house og moderne, men vi udforsker også andre stilarter, og du får derfor rig mulighed for at udvikle dig som både danser og rytmisk gymnast. Vi skal groove til dynamiske beats, arbejde med udtryk og følelser i dansen og nørde en masse teknik fra blandt andet ballettens verden. Sammen med dine holdkammerater får du lov til at udforske de mange muligheder inden for dans i et sjovt og trygt læringsmiljø.
Du behøver ikke at have erfaring med dans for at vælge spotfaget. Det er dog vigtigt, at du har lyst til at lære, er nysgerrig på genrer og stilarter og vil arbejde intenst både med rytmisk gymnastik og dans, så det hele går op i en højere enhed.
Du skal vælge Rytme & Dans som spotfag, hvis du:
- Kan lide at bevæge dig til fede beats
- Vil nørde teknik og dygtiggøre dig som danser
- Har lyst til både rytmisk gymnastik og dans
Spring
Vil du prøve kræfter med gymnastikken for første gang eller bare blive dygtigere til teknik og forskellige springdiscipliner? Så er det spotfaget Spring, du skal vælge. Her er intet krav til niveau eller kendskab, hvilket giver plads til både nybegyndere og mere øvede gymnaster. Det eneste krav er, at du har lyst til at kaste dig ud i nye ting og giver den gas til træningen med dine holdkammerater.
På spotfaget Spring får du styr på fundamentet. Vi springer bane, minitrampolin og prøver kræfter med andre discipliner som dobbeltminitrampolin. Her er fuld fokus på grundteknikkerne og din udvikling som gymnast. Når skoleåret er omme, tør vi derfor også at garantere, at du har helt styr på springgymnastikkens grunddiscipliner.
På spotfaget Spring får du styr på fundamentet. Vi springer bane, minitrampolin og prøver kræfter med andre discipliner som dobbeltminitrampolin. Her er fuld fokus på grundteknikkerne og din udvikling som gymnast. Når skoleåret er omme, tør vi derfor også at garantere, at du har helt styr på springgymnastikkens grunddiscipliner.
Er du nybegynder, eller har du bare brug for at få pudset specifikke teknikker eller discipliner af, er der plads til dig på Spring. Dine trænere sikrer, at undervisningen passer til den enkeltes behov, så alle får noget ud af træningen og bliver bedre gang for gang, uanset dit udgangspunkt.
Du skal vælge Spring som spotfag, hvis du:
- Vil have styr på grundteknikkerne inden for spring
- Er engageret og har lyst til at lære
- Vil prøve forskellige springdiscipliner af
Spring & Fodbold
Vil du spille masser af fodbold og samtidig dygtiggøre dig inden for springgymnastikken, er det spotfaget Spring & Fodbold, du skal vælge. Her behøver du ikke at have kendskab til spring på forhånd, men du skal være dedikeret omkring din træning i begge discipliner og have lyst til at kaste dig ud i noget nyt sammen med dine holdkammerater.
Der er mange helt åbenlyse fordele ved at kombinere fodbold og springgymnastik. Spring øger blandt andet din smidighed, styrke og koordination, som alle er kvaliteter, der også hurtigt vil kunne både ses og mærkes på dit fodboldspil. Kombinationen af de to sportsgrene vil give dig en større kropsbevidsthed og alsidighed i din sport.
På Flemming Efterskole har vi vores egen kunstgræsbane og nogle af Danmarks bedste gymnastikfaciliteter. Det betyder, at du får de bedste forudsætninger for at dygtiggøre dig inden for begge sportsgrene.
Du skal vælge Spring & Fodbold som spotfag, hvis du:
- Vil have styr på grundteknikkerne inden for spring
- Vil dygtiggøre dig som fodboldspiller og finpudse din teknik
- Er engageret og har lyst til at lære
Fodbold
Brænder du for fodbold, og vil du bruge dit år på at træne igennem og blive en endnu dygtigere spiller sammen med dit hold, der elsker sporten lige så meget som dig? Så er det spotfaget Fodbold, du skal vælge. Her får du undervisning to gange om ugen og gode muligheder for at udvikle dit spil, finpudse din teknik samt opbygge styrke og kondition, så det kan mærkes på banen.
Flemming Efterskole har sin egen kunstgræsbane, fodboldbaner og halfaciliteter, som gør det muligt at spille hele året rundt. Du kommer til at deltage i kampe i Skoleligaen, DBU-turneringer og efterskolestævner sammen med dine holdkammerater og dine trænere, som alle har DBU’s A-licens, B-licens og DGI-uddannelse.
Flemming Efterskole har sin egen kunstgræsbane, fodboldbaner og halfaciliteter, som gør det muligt at spille hele året rundt. Du kommer til at deltage i kampe i Skoleligaen, DBU-turneringer og efterskolestævner sammen med dine holdkammerater og dine trænere, som alle har DBU’s A-licens, B-licens og DGI-uddannelse.
Flemming Efterskole er en gymnastikefterskole, og du skal derfor stadig deltage i den obligatoriske gymnastikundervisning sammen med dine kammerater. Det er der flere fordele i – udover det stærke gymnastikfællesskab, vil du hurtigt kunne mærke en øget smidighed, styrke og koordination som fodboldspiller, når du også giver den gas med gymnastikken.
Du skal vælge Fodbold som spotfag, hvis du:
- Vil spille fodbold to formiddage om ugen
- Kan se fordelene i at kombinere fodbold med gymnastik
- Vil nørde teknik og udvikle dig som spiller